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[韩国健身女王 - 郑多燕健身操第一、二部][DF/FR/BS/TB] [複製鏈接]

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預覽簡介:
被稱為韓國辣媽,韓國最火45歲健身女皇,出生于1966年11月27日,目前身高162公分、體重49公斤的她是2個孩子 (14與15歲) 的母親。(關于年齡以2010年編輯為准)
結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕,婚后體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到,"真懷念你婚前得樣子呀"...這句話對鄭多燕造成了很大的打擊,再加上因為肥胖而引起的背痛問題,鄭多燕終于在醫生的建議之下開始健身減肥。
  三個月后,鄭多燕的體型出現明顯的改變, 她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享, 結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。后來鄭多燕不但成了網絡紅人,報紙、雜志、廣播、電視等各家媒體也都來采訪她。甚至連南韓的高中課本中,也介紹了如何擁有「健康肉體美」的鄭多燕。
之后,鄭多燕更進一步紅到了東瀛,被日本媒體喻為「最高 (理想) の身體」。雖然南韓的醫學技術很發達,但45歲還能有這樣的身體狀態,日本的女性們也從心底佩服起鄭多燕了!
  她自己還研發出了一種叫作「FIGUREROBICS」的塑身運動,運用循環訓練的方式,
  以肌肉訓練兼具有氧的獨特運動再配合輕快音樂進行約三十分钟的塑身減重訓練。
  因為動作簡單任何人都看得懂,而且依然能夠賦予身體適當的負擔展現強效,所以被稱為魔法運動。
  目前在韓日兩地,鄭多燕的這套 FIGUREROBICS 塑身運動,皆受到許多家庭主婦和 OL 上班族的歡迎,所拍攝的教學DVD也十分暢銷。
  而鄭多燕的故事,也再一次印證了那句老話:
「沒有丑女人,只有懶女人」
。雖然已經變老了,但它的確是真的
对白: 朝鲜语
文字: 日文


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謝謝分享

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很好,我喜歡

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謝謝分享! 大家都來動一動  

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9/28/2012:增加鄭多燕健身操第二部

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發表於 2013-10-24 15:30:49 |顯示全部樓層
感謝大大的熱心分享~
不錯的運動, 但是大家跳的時候要注意下蹲的動作, 膝蓋千萬不要超過腳趾尖, 否則膝蓋會受傷.
我跳了一個月膝蓋痛, 目前休息中.

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须看一下连接有效没有啊

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